Информация о важности прегравидарной подготовки
Прегравидарная подготовка — это комплекс диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на подготовку пары к успешному зачатию, нормальному течению беременности и рождению здорового ребёнка...
- модификация образа жизни, нормализация режима сон–бодрствование;
- отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотических веществ);
- сбалансированное питание, ежедневное включение в рацион овощей и фруктов;
- устранение или снижение влияния стрессовых факторов;
- регулярная физическая активность — минимум 150 мин/нед (умеренная нагрузка).
Нормальная беременность и характерные жалобы по триместрам
Беременность – это физиологический процесс... Нормальная беременность – одноплодная беременность без осложнений...
Первым и самым важным пунктом в начале беременности является консультация врача акушера-гинеколога...
Рекомендации по питанию и поведению во время беременности
- Избегать длительного стояния, ночных смен, чрезмерной физической нагрузки;
- Избегать потенциально травмоопасных упражнений и видов спорта;
- Заниматься зарядкой 20–30 минут в день при отсутствии противопоказаний;
- При перелетах — носить компрессионный трикотаж, избегать кофеина и алкоголя;
- Правильное питание: мясо, рыба, овощи, цельные злаки, орехи, бобовые;
- Избегать бисфенола A, ограничить кофеин до 300 мг/сутки;
- Избегать непастеризованных продуктов и рыбы с высоким содержанием метилртути;
- Эмоциональное благополучие — исключение стресса.
Симптомы, требующие немедленного обращения к врачу
- Рвота > 5 раз в сутки, потеря массы тела > 3 кг за 1–1.5 недели;
- АД > 120/80 мм рт. ст., зрительные нарушения, сильная головная боль;
- Боли в животе, кровянистые выделения, зуд/жжение во влагалище;
- Отёки, высокая температура, снижение/отсутствие шевелений плода более 12 часов (после 20 недель).
Исследования во время беременности
Кратность посещения врача — 5–7 раз при нормальном течении беременности. Первый визит — в 1 триместре (до 10 недель).
Приём витаминов и препаратов
- Сбалансированное питание с витаминами и минералами;
- Ограничение продуктов, богатых витамином A;
- Исключение бисфенола A и метилртути;
- Исключение кофеина сверх нормы, пастеризация продуктов обязательна.
Профилактика осложнений во время беременности
- Физическая активность, контроль питания и эмоционального состояния;
- Безопасность при поездках: компрессия, ремни, вакцинации при поездках в тропики;
- Избегать курения и алкоголя, особенно в 1 триместре.
Вакцинация от гриппа во время беременности
Преимущества:
- Снижение вероятности инфицирования и осложнений;
- Безопасность вакцин, формирование иммунитета у плода;
- Защита сохраняется до полугода после рождения.
Противопоказания:
- Аллергия на яичный белок, 1 триместр, высокая температура;
Побочные эффекты:
- Боль/отек в месте укола, головная боль, тошнота, редко — лихорадка;
Осложнения:
- Аллергия, проблемы с давлением и сердцем, аллергии у ребёнка в будущем.
Важно: вакцинироваться лучше ещё на этапе планирования беременности после консультации с врачом.